Hinweis: Unsere Kurse sind nur über die mywellness-App buchbar. Gerne können auch Plätze telefonisch reserviert werden.

Der Down­load ist kosten­los über den App-Store möglich.

Hier geht’s zum Kur­s­plan…

KURSERKLÄRUNG

Bodystyling
Hier hast du ein effek­tives Ganzkör­per­train­ing. Es wird die Aus­dauer der Musku­latur gestärkt, Fett ver­bran­nt und somit die Fig­ur in eine bessere Form gebracht. Das Train­ing beste­ht aus einem Mix aus Kraft & Aus­dauer.

Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein freier dynamis­ch­er Stil des Ash­tan­ga Yogas, in Verbindung mit fließen­der Atmung (Vinyasa). Im Mit­telpunkt ste­hen die Asanas. Es fordert kör­per­lich und men­tal, stärkt unsere Konzen­tra­tion und verbindet Kör­p­er, Geist und Seele.

Get strong!
Es wer­den Kraftübun­gen mit Car­dio­train­ing kom­biniert für die Def­i­n­i­tion am gesamten Kör­p­er. Die Mis­chung aus funk­tionalem Kraft­train­ing mit dem eige­nen Kör­pergewicht und Aus­dauer machen dich stark und fit für den All­t­ag und jede andere Sportart.

Func­tion­al Work­out
Auf Basis des Func­tion­al Train­ings wer­den die 4 Säulen der men­schlichen Bewe­gung trainiert: Fort­be­we­gung, Niveauän­derung, Ziehen und Drück­en, sowie Rota­tion. Unsere Hil­f­s­mit­tel sind Kleingeräte und das eigene Kör­pergewicht.

Akti­Mo
Der AKTIVE Start in den MONTAG, kurz Akti­Mo:
Ein leicht­es Ganzkör­per­train­ing mit Übun­gen für Kräf­ti­gung, Koor­di­na­tion, Beweglichkeit und ein­er abschließen­den Entspan­nung bringt dich aktiv in die Woche.

Danc­e­Fit­ness
Ertanz dir deine Fit­ness! Leichte Chore­o­gra­phien aus ver­schiede­nen Tanzele­menten, die zu abwech­slungsre­ich­er Musik ein leicht­füßiges Car­dio­pro­gramm ergeben.

Rück­en­Fit
Mit ein­fachen Übun­gen wird der Rück­en gestärkt und die Wirbel­säule mobil­isiert. Da die Bauch­musku­latur und der Rumpf eben­falls eine wichtige Rolle spie­len, wer­den diese Par­tien zusät­zlich trainiert. Verspan­nun­gen wer­den gelin­dert und das all­ge­meine Wohlbefind­en verbessert.

HIIT
Hochin­ten­sives Inter­vall­train­ing ist der Wech­sel zwis­chen kurzen Train­ingsin­ter­vallen, in denen man sich völ­lig ver­aus­gabt und kurzen Inter­vallen der aktiv­en Erhol­ung.

Ener­gy Work­out
Hol dir in diesem Kurs deine Extra­por­tion Energie für die näch­sten Tage ab! 30 Minuten für Kör­p­er und Geist.

flowingATH­LETIX®
flowingATH­LETIX® ist eine Kom­bi­na­tion aus inten­sivem Inter­vall­train­ing und ein­fachen Flows aus dem Yoga im Ein­klang mit dem Atem. Das Train­ing fördert gle­ichzeit­ig Kraft, Aus­dauer, Elas­tiz­ität und Sta­bil­ität unter Berück­sich­ti­gung der per­sön­lichen Leis­tungs­gren­zen. Es wirkt sowohl auf kör­per­lich­er als auch auf geistig-emo­tionaler Ebene und hat damit pos­i­tiv­en Ein­fluß auf unser Streß­man­age­ment!

Indoor Cycling
Indoor Cycling regt den Stof­fwech­sel an, kräftigt die Muskeln und ver­bren­nt Fett. Gesäß- und Bein­musku­latur sowie Rumpf­musku­latur ste­hen im Fokus, denn beim Indoor Cycling erheb­st du dich regelmäßig vom Sitz. Außer­dem gibt es keinen Leer­lauf wie beim Fahrrad — Treten ist ange­sagt. Musik sorgt dabei für eine Extra­por­tion an Moti­va­tion!

Son­ntagsspe­cial
Freut euch auf unter­schiedliche High­lights!