KURSERKLÄRUNG

Bauch intensiv
Durch intensive Übungen werden die inneren und äußeren, die geraden und die schrägen Muskeln umfassend trainiert. Die Körpermitte wird schnell und effektiv in Form gebracht.

Stretch & Relax
Ausgiebiges Dehnen der gesamten Muskulatur ist hier Programm. Auf Dauer führt Dehnen zu mehr Kraft und Ausdauer, die Muskulatur ist geschmeidiger und gleichzeitig fester.

Bodystyling
Hier hast du ein effektives Ganzkörpertraining. Es wird die Ausdauer der Muskulatur gestärkt, Fett verbrannt und somit die Figur in eine bessere Form gebracht. Das Training besteht aus einem Mix aus Kraft & Ausdauer.

Bodyworkout
In diesem Kurs bekommst du ein effektives Trainingsprogramm für den gesamten Körper, bei dem die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Muskelkräftigung sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden werden. Es erwartet euch ein abwechslungs- und variantenreiches Übungsprogramm.

Intensive Yoga
Intensive Yoga ist ein freier dynamischer Stil des Ashtanga Yogas, in Verbindung mit fließender Atmung (Vinyasa). Im Mittelpunkt stehen die Asanas. Es fordert körperlich und mental, stärkt unsere Konzentration und verbindet Körper, Geist und Seele.

Fit im Alltag
Auf Basis des Functional Trainings werden die 4 Säulen der menschlichen Bewegung trainiert: Fortbewegung, Niveauänderung, Ziehen und Drücken, sowie Rotation. Unsere Hilfsmittel sind Kleingeräte und das eigene Körpergewicht.

Zumba
In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau sowie -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. Zumba ist ein latein-amerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches und effektives Fitness-System!

Aktiv am Morgen, entspannt in den Tag
Eine Wohlfühlstunde für Körper, Geist und Seele – bewegen, dehnen und entspannen.

Funktionsgymnastik
Ziel der Stunde ist eine Ganzkörperkräftigung. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, stärken die Körpermitte und verbessern die Koordination. In diesem Kurs können auch Patienten mit Verordnung für Reha-Sport teilnehmen! (Orthopädie)

DanceFitness
Ertanz dir deine Fitness! Leichte Choreographien aus verschiedenen Tanzelementen, die zu abwechslungsreicher Musik ein leichtfüßiges Cardioprogramm ergeben.

Sommersonntagsspecial
Freut euch auf unterschiedliche Highlights!